100mであなたのスタートが遅い理由とは？
スタートして身体を起こすまでに
周りの選手に置いてかれてしまう
身体を起こして、前を見れば、かなり前に他の選手が居て
後半、追い付こうにも追い付けずに
結果、予選落ち
スタートが速くなりたいと、練習してるけど、なかなか速くならない
そんなあなたに！
100mで、あなたのスタートが何故遅いのか教えます！
その理由は、力が弱いから！
です！
もっと詳しく言うと
瞬間的に大きな力を出すのが出来ない
からスタートが遅いのです！
じゃどうすれば瞬間的に大きな力を発揮できるようになるのか？
プライオメトリクストレーニングを行いましょう
そうすることであなたは
その能力を手に入れることができます
１００ｍで瞬間的に大きな力を発揮するというのは
とても大事な能力になります。
これができなければあなたは
10秒台で走ることはできません
そのためには、瞬間的に大きな力を発揮する能力を
手に入れなければなりません
この記事では
瞬間的に大きな力を発揮する能力を鍛える方法をご紹介します
このトレーニングを行うことで
あなたは
10秒台で走るために必要な能力を手に入れることができます
スタートが遅いのは、瞬間的に大きな力を発揮できていないから！
テクニック的な話をしてしまうと、もっと色々な問題点はありますが
最もシンプルな答えは、瞬間的に大きな力を発揮できていないから
です！
というよりは、逆にこれができてれば、10秒台で走ることはできます！
じゃあ、具体的にどうすればいいの？
瞬間的に大きな力を発揮するトレーニングを行えばいい
です！
ちなみに！
私が言う、スタートとは
身体が完全に起き上がるまでの加速する部分のことを言います！
もっと細かく分類すると、ブロッククリアランス、一次加速、二次加速………
って感じで、100mの各区間を細かく分割出来るのですが
今回は割愛させていただきます！
身体が完全に起き上がるまでの区間をスタートと考えてください！
それで、もう一度言いますが
スタートが遅いのは、瞬間的に大きな力を発揮できていないから！
これが原因です！
いやいや、しっかりスクワットとかやってパワーを着けてるよ？
ってあなたは思うかもしれませんが
力を身に付けても、それを瞬間的に発揮できないと、100mで10秒台で走るのは難しくなります
大きな力を発揮するパワーを持っていても、瞬間的に発揮できないと
結果、10秒台で走れない何てことになります
ウエイトトレーニングをしっかり行ったのに、速くならなかった
っていう人たまにいませんか？
もしかしたら、あなたもそうかもしれませんが
ウエイトトレーニングでパワーを身に付けても
瞬間的に発揮するトレーニングをしなければ、当然速くなりません
100mはスピードの世界なのです！
じゃあ、瞬間的に大きな力を発揮するトレーニングってなに？
ハイクリーン
ジャンプスクワット
ハードルジャンプ
等です！
これらのトレーニングを
プライオメトリクストレーニングと言います
プライオメトリクストレーニングとは
ジャンプなどの瞬間的に爆発的に力を発揮するトレーニングのことを言います
ウエイトトレーニングをしても、プライオメトリクストレーニングを行わなければ
せっかく着けたパワーを生かせない
何てことになります
そうならないためには、プライオメトリクストレーニングを行いましょう！
そうすれば、10秒台で走れる日はそう遠くない未来になります！
では、ここからは先ほど紹介した三つのトレーニングのやり方を紹介します
まとめ
スタートが遅いのは、瞬間的に大きな力を発揮できていないから！
瞬間的に大きな力を発揮すること事が出来るようになるためには？
プライオメトリクストレーニングを行いましょう！
プライオメトリクストレーニングは何すればいいの？
ハイクリーン
ジャンプスクワット
ハードルジャンプ
を行いましょう！
という内容でした！
正しいトレーニングをしっかりと行って、10秒台で走れるように頑張りましょう！
P.S.
最後までお読みいただきありがとうございました！
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