１００ｍ走後半 体は完全に起き上がり、トップスピードに入ったら あなたは何を意識して走っていますか？ さらにスピードを高めようとしてる？ 膝を高く上げるように走る？ 引き付けを意識して走る？ 人によってさまざまだと思いますが トップスピードに入っ…

１００ｍを10秒台で走り 大会で活躍したい！ でも そもそも１００ｍが速くなるためにはどうすればいいの？ ピッチを上げる？ ストライドを伸ばす？ 走り方を身に着ける？ 色々なことが頭に思い浮かぶと思いますが シンプルに答えを言うと トップスピードが高…

あなたはどれくらい練習していますか？ 毎日休まず練習してる？ それはまずいです！ 練習だけをしても10秒台にはなりません！ 練習にプラスして必要な要素が一つあります それは 休息です！ 練習＋休息＝レベルアップです！ 一日も休まず練習してます！ とい…

１００ｍのタイムは ピッチ×ストライド＝タイム で決まります つまり ピッチもしくはストライドを高めれば早く走れるということです。 そして ストライド 伸ばすためにあなたは何してますか？ 股関節のストレッチ？ 大股で走る？ もしこのようなことをしてい…

100m後半スピードが落ちる！ 後半はどうやって走ればいいの？ って考えてしまいますが じつは、後半の走りは前半で決まります！ 結論からいいますと 前半でどれだけ加速できたかで、後半が落ちるか落ちないかは決まります！ 100m後半伸びるなんて表現をよく…